Frei nach dem Motto "Verwöhne Deinen Körper, damit sich Deine Seele darin wohlfühlt", haben wir ein breites Angebot geschaffen, um jedem Bedürfnis nach "aktiver" Wellness gerecht zu werden.

Sie finden bei uns Bewegungsangebote von sanfter Entspannung bis zum knallharten Fitnesstrend - da ist für jeden etwas dabei - natürlich unter sachkundiger Betreuung durch unsere ausgebildeten Trainer.

Teilnehmen kann jeder, dessen Fitness- und Gesundheitszustand sportliche Aktivität zulässt. Haben Sie schon lange keinen Sport mehr betrieben, so lassen Sie sich bitte vor Kursbeginn von ihrem Arzt auf eventuelle Risikofaktoren durchchecken (Herz-Kreislaufsystem, Knochen und Gelenke, Erkältungen und Infekte, Medikamente, etc.). Nur so kann gewährleistet werden, dass das Programm ihrem individuellen Nutzen und Wohlbefinden dient.

… mehr als Bauch, Bein, Po. Die Kräftigung und Flexibilität des gesamten Körpers steht hier im Vordergrund.  Mobilisation zu Beginn und entspannende Wohlfühldehnung als Stundenabschluss. Mit ausgewählten Übungen aus Pilates, Antara, Yoga, Callanetics, Franklin, Feldenkrais, Rückenschule, .... Dauer: ca. 70 min.

… der Wohlfühlkurs für Ihren Rücken!

Bewusste Mobilisation, Wahrnehmung, Dehnung und Entspannung, Muskelkräftigung und Ganzkörperstabilisation. Schwerpunkt bildet der Rücken (Nacken/Schultergürtel und Lendenwirbelsäule). Elemente aus der Rückenschule, Pilates, Body Mind Centering, Yoga, Feldenkrais, Franklin … werden kombiniert mit funktioneller Gymnastik. Ideal für Einsteiger, auch Männer sind gerne willkommen. Dauer: ca. 60 min..

...chinesische Bewegungsform
Weich fließende Bewegungen, Atemübungen und Meditation.
Starten Sie Ihren Tag in Ruhe und stressfrei mit Qigong am Morgen. Oder lassen Sie den Tag entspannt ausklingen, um den Abend in Ruhe genießen zu können.
Die Übungen sind eine harmonische Verbindung von Aufmerksamkeit, Atmung und Bewegung. Es sind natürliche, sanfte und geschmeidige Bewegungen, die für jeden Menschen in jedem Alter einzusetzen sind. 

... Tiefenentspannung
Befreien sie sich und ihr Bewusstsein vom Alltag mit einer körperlichen und seelischen Entspannungsreise unter Anleitung einer Hypnotherapeutin.

 … das Ausdauer-Training mit Musik!

In den Ferien werden Stunden zu verschiedenen Aerobic-Formen angeboten, vom "Schnupper-Training" über "Dance-Aerobic" bis zum "TaeBoRobic". Lassen Sie sich vom Rhythmus der Musik treiben und Ihren Kreislauf auf Hochtouren bringen. Anschließend wird eine kleine Bauch-Bein-Po-Einheit angehängt. Entspannungsdehnung als Abschluss. Dauer: ca. 60 - 80 min..

… das Rundum-Fit-Paket!

Ausdauer-Kraft-Beweglichkeit und alles in nur 75 min.. 45 min. Aerobic (high/low impact), 20 min. Kraft und Flexibilität für Bauch, Beine, Po, Rücken und Beckenboden, 10 min. entspannende Wohlfühldehnung.

… rein ins kühle Nass!

Die Schulung von Kraft und Ausdauer ist gerade im Wasser mit besonderer Wirksamkeit und dabei noch schonend möglich. Neben Aerobic für das Herz-Kreislauf-System stehen Koordinationsübungen und die Kräftigung der großen Muskelgruppen im Vordergrund.
Dauer: ca. 30 min. Nur in den Sommerferien!

… raus aus dem Bett, rein in die Wiese!

Früh im Morgentau die Glieder recken und strecken bei unserer Guten-Morgen-Gymnastik oder der konditionell etwas anspruchsvolleren Ausgleichsgymnastik, bei der auch mal um den Teich gejoggt wird, wobei die Mobilisation, Muskelkräftigung und Wohlfühldehnung nicht fehlen darf. Dieser Kurs wird nur in den Ferien angeboten. Dauer: ca. 60 min..

… über Stock und Stein!

Der Gehrenberg und das Bodensee-Hinterland bieten tolle Strecken für Mountainbiker. Entdecken Sie abwechslungsreiche Routen, für mittleres bis anspruchsvolles Niveau. Unter fachkundiger Führung der Mountainbike-Gruppe Markdorf.

… mehr als ein neuer Gesundheitstrend!

Idealer Ausdauersport für den gesamten Körper mit schonender Gelenkbelastung und zusätzlichen Effekten für Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Hier erfahren Sie alles über Technik, Training und Material. Hier bieten wir Touren für verschiedene Niveaus. Vom Einsteiger-Training mit intensiver Technik-Schulung bis zur Querfeldeinroute für geübte Walker. Auch eine Video-Laufanalyse ist möglich. Dauer: ca. 90 min., je nach Streckenlänge: 5 - 7 km.

… Mix aus HipHop, Aerobic + MTV-Moves!

Sie sind Tanz-Freak? Dann sind Sie hier bestens aufgehoben. Jede Stunde eine neue Choreografie!!! HipHop nonstop, immer in Bewegung. Der methodische Aufbau ist an Aerobic Basics orientiert, gespickt mit koordinativ anspruchsvollen Schritten. Dieses Training fordert die Ausdauer und vor allem die Arm-Bein-Koordination. Feel the groove and dance! Dauer: 60 min..

… Techniktraining und Choreografie!

Erleben Sie Tanz neu - als Wechsel von Spannung und Entspannung, Körper und Geist im Fluss der Bewegung - eindringliche Musik, schönes aufbauendes Training und eine weiterführende Choreografie (Release- und Limóntechnik, Franklinmethode). Dauer: ca. 80 min..

… unser breites Bewegungsangebot für Kinder!

Unser Ferien-Angebot reicht von "Bewegungsspiele mit dem Schwungtuch" auf der Wiese für die Kleinsten, über "Kindertänze" und "Aerobic für Kids" im Gymnastikraum bis zu großen Spielenachmittagen unter dem Motto "Spiele ohne Grenzen" oder "Wirthshof-Olympiade".

... von rhythmisch bis kreativ

Bewegungs- und Tanzgeschichten, rhythmisches Bewegen, Gymnastik und erste Ballettschritte, kreative Spielformen und Kinder-Aerobic. Entwicklungsgemäßes Training schon für die Kleinsten.

… vom Volleyball über Basketball bis zum Fußball!

In den Ferien bieten wir im Rahmen unseres Animationsprogramms ganz ungezwungene Treffs zum freien Spiel. Hier bietet sich die Möglichkeit, komplette Mannschaften zu bilden und kleine Turniere oder Matches auszutragen.

Unsere Anlage bietet ein vielfältiges Angebot an Freizeiteinrichtungen, damit Sie auch im Urlaub Ihren Bewegungsdrang frei ausleben können.

Hier die Wichtigsten:

• Spielplätze mit Tischtennisanlagen
• Sportplatz: mit Fußball-Bolzplatz, Beach-Volleyball, Street-Basketball
• Spielscheuer: mit Kletterwand, Riesentrampolin, sensomotorische Geräte (geöffnet von April bis Oktober)
• Jugendraum: Billard, Tischfußball, Tischtennis, Dart (geöffnet von April bis Oktober)
• Hofscheuer: Gymnastikraum
  
• Freischwimmbad beheizt ca. 24 Grad (geöffnet von 10. Mai bis 10. September)
• Minigolf-Anlage (geöffnet von April bis Oktober)
• PitPat-Anlage (geöffnet von April bis Oktober)

Katja Eberle
Diplom-Sportwissenschaftlerin mit Studienschwerpunkt Gesundheits- und Breitensport, Gymnastik/Tanz sowie Ausdruck und Gestaltung, Rückenschullehrerin, Beckenboden-Trainerin, DTB-Ausbilderin, vielfältige Fortbildungen im Bereich: Tanz, Fitness, Funktionelle Gymnastik, Gesundheitssport (Pilates, Beckenboden, Feldenkrais...), langjährige Unterrichtserfahrung.

Tel. 07544 964558
katja.eberle(at)wirthshof.de



Sabrina Matyszkiewicz
Hypnotherapeutin und Kinder-, Jugend- und Familientherapeutin
Tiefenentspannung, Abnehmseminare, Nichtraucher-SeminareEinzel- und Gruppentherapie

Tel. 07544 9543697
www.praxis-sama.de
 
 
 
Sonja Boos
DGGG-geprüfte Qigong-Übungsleiterin,
Trainer C Turnen
langjährige Unterrichtserfahrung

Tel. 07544 72257
 www.sonjaboos.jimdo.com