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Reaktiv Walking

YoungGo

YoungGo Reaktiv Walking ist die konsequente Weiterentwicklung des Nordic Walking. Es trainiert den ganzen Körper – sanft und effektiv. Gelenkschonend, hilfreich beim Muskelaufbau, an der frischen Luft und es macht einfach jede Menge Spaß. Für Profisportler und Faulpelze, für Vollgasgeber und Genusssportler, für Jung und Alt, für Jeden.

Was ist YoungGo?

Das Besondere beim YoungGo Reaktiv Walking sind die hantelähnlichen Schwunggeräte, die YoungGos. Denn die haben es in sich: Speziell entwickelte „Impulse-Boosting-Tubes“ – eine Schwungmasse aus Carbonstahlgranulat im Inneren des Geräts – sorgen bei jeder Bewegung für einen zusätzlichen Impuls auf Muskulatur und Körperstrukturen. Das Gewicht der YoungGos kann variabel dosiert werden, einfach und schnell. Dadurch ermöglichen sie jedem das perfekte Training zu absolvieren. Ob Alt ob Jung, ob Aktivsportler oder Bewegungsmuffel. Ob Anfänger oder Experte. Beim YoungGo-Reaktiv-Walking wird nicht nur gelaufen, gewalkt oder gejoggt, sondern auch wirkungsvolle Kräftigungsübungen ausgeführt. Deshalb ist YoungGo-Reaktiv-Walking besonders effektiv: Mehr als 90 % der gesamten Körpermuskulatur werden beansprucht. Probieren Sie es aus – Sie werden begeistert sein. 

 

Lesen Sie hier MEHR zum Reaktiv Walking.

YoungGo Technik

Die richtige Technik ist die Grundlage für den Erfolg Ihres YoungGo-Abenteuers. Lernen Sie die richtige Handhabung und Körperhaltung kennen, erfahren Sie allgemeine Informationen zum Reaktivsport und bereiten Sie sich durch theoretische und praktische Tipps auf Ihre erste YoungGo-Runde vor. Die Technikeinweisung ist Ihre Eintrittskarte für den Wirthshof-Parcours.

 

Termine:          Im Sommerhalbjahr wöchentlich, siehe Kursplan.
                        Während der YoungGo-Wochen und GesUndFit-Wochen täglich

Kosten:            05,00 €

Weitere Technik-Module

Technik-Workshop

  • 4 Stunden Technik-Workshop an einem Tag
  • Lernen Sie die korrekte Handhabung der Bewegungsverstärker und die korrekte Ausführung aller zwölf Basisübungen im Stehen und während dem Walking/Jogging

 

Termine: in den YoungGo-Wochen und bei unseren Outdoor-Events



Präventionskurs Kompakt mit Kassenzuschuss

 

Reaktiv Walking - effektives Ganzkörpertraining für Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit.

Erlernen Sie in diesem Kompaktangebot die korrekte Haltung, Technik und Basisübungen, die im Stand und während dem Gehen ausgeführt werden. Das Angebot beinhaltet weiterhin Empfehlungen zur Belastungsdosierung und Trainingssteuerung und ein ausgearbeitetes Übungsprogramm inklusive Mobilisations- und Dehnübungen.

Kompaktangebot mit 8 Einheiten á 50 Minuten
Kosten: € 89,00

Präventionskurs nach GKV-Leitfaden
Die Kursgebühr wird nach erfolgreicher Kursteilnahme von den gesetzlichen Krankenkassen zurückerstattet.


Termine während unserer YoungGo-Wochen:
18.09.-21.09.2017 (4 Tage)
25.09.-28.09.2017 (4 Tage)
04.10.-06.10.2017 (3 Tage)

Mehr Infos gibt es HIER!

 

 

Technik Individual

 

Lernen Sie die Grundübungen kennen oder vertiefen Sie Ihre Technik, um noch mehr aus Ihrem Training herauszuholen.

Individuell betreut durch Diplom-Sportwissenschaftlerin Katja Eberle.
Individuell wie Sie: buchbar als reine Trainingsstunde oder inkl. Trainingsplan, Haltungs-Check und Gehanalyse.

Aktuelle Preise siehe Personal Training

Trainer-Ausbildung

 

Mit dieser Ausbildung erweitern Sie Ihre Kompetenz und Ihren Spielraum. Als YoungGo Instructor geben Sie Gruppenkurse oder individuelles Personal-Training. Das Reaktiv-Sportgerät YoungGo ermöglicht es Ihnen, sowohl Indoor als auch Outdoor aktiv zu sein.
Voraussetzungen sind ein mindestens 8-stündiger Technikkurs

Termine 2017:
mit YoungGo Pro-Instructor Klaus Michael Betzler

15. - 16. Juli
16. - 17. September
14. - 15. Oktober
Weitere außerplanmäßige Instructoren-Ausbildungen nach Absprache.


"Refresher"-Termine für Instructoren 2017:
10. September

Lauftreff für Reaktiv Walking

Gehen Sie mit auf YoungGo-Entdeckungsreise, durch die zauberhafte Region rund um den Wirthshof. Zum Beispiel entlang der Bachläufe des Jakobswegs, vorbei an Feldern, Dörfern und Obstanlagen oder am Rande des Naturschutzgebiets. Übungen zur Kraftausdauer machen das Bewegungserlebnis komplett.

 

Termine:          Samstags   09:00 bis 10:00 Uhr
                        Mittwochs   19:30-20:30 Uhr (Sommerzeit)
                        Weitere Termine während der YoungGo- und GesUndFit-Wochen

Bitte beachten Sie den aktuellen Kursplan der Woche!
Eine Teilnahme ist NUR für Wirthshofgäste und Mitglieder des Turnverein Markdorf möglich!

YoungGo Parcours

Trainieren Sie Ihren Körper ganzheitlich, auf dem ersten YoungGo-Parcours Deutschlands. Der Parcours erstreckt sich über eine Gesamtlänge von 4 km und verläuft einmal um das komplette Wirthshof-Gelände inmitten von Streuobstwiesen und Feldern. An insgesamt neun Stationen werden gezielt aufeinander abgestimmte Übungen zur Verbesserung der allgemeinen Muskelkraft und Koordinationsfähigkeit absolviert. An jeder Station gibt es eine Übungstafel, auf der die Übung beschrieben ist. Am Parcours kann nach Technik-Einweisung jederzeit selbständig und kostenlos trainiert werden. Anmeldung an der Rezeption.

 

Termin:           von April bis Oktober: min. 1x wöchentlich
                      zusätzlich während der YoungGo-Wochen, 
                      GesUndFit-Wochen und unserer Outdoor-Events

Dauer:            45 min      60 min       75 min
Kosten:           05,00 €     06,00 €      08,00 €

YoungGo + Aerobic

Lassen Sie sich vom Rhythmus der Musik treiben. Ohne zählen, ohne Choreografie. Einfache Basis-Aerobic-Schritte lösen sich fließend ab. Durch den Einsatz der YoungGos wird besonders Ihre Rumpf- und Armmuskulatur bis in die Tiefenmuskulatur trainiert. Vervollständig wird die Übungseinheit durch Ausgleichsgymnastik und Wohlfühldehnung.

 

Termine:         1x wöchentlich im Rahmen unserer Aerobic-Kurse
                      zusätzlich während der YoungGo-Wochen und GesUndFit-Wochen.

Dauer:            45 min.       60 min.        75 min. 
Kosten:           06,00 €       08,00 €        10,00€

YoungGo + Gymnastik

Eine runde Sache. Durch den Einsatz von YoungGos werden Mobilisations- und Balanceübungen zur Herausforderung. Beim Kraftausdauer- und Beweglichkeitstraining erhält Ihre Tiefenmuskulatur einen zusätzlichen Trainingsimpuls. Eine abschließende Wohlfühldehnung acht die Stunde komplett.

 

Termin:           Während der YoungGo-Wochen und GesUndFit-Wochen.

Dauer:            45 min.        60 min.     75 min.               
Kosten:           06,00 €        08,00 €     10,00 €

YoungGo Power

Jogger aufgepasst: Holen Sie noch mehr aus Ihrem Training heraus. Mit der YoungGo-Jogging-Technik. Längere Ausdauerintervalle wechseln sich mit intensiven Kraftausdauer-Einheiten im Stehen ab. Spüren Sie die Wirkung bis tief in die Rumpfmuskulatur. Auch für Walker geeignet, da Intervalltraining (Walking-Wogging-Jogging).

 

Termin:           Während der YoungGo-Wochen, GesUndFit-Wochen und im Ferienprogramm
Dauer:            90 min.
Kosten:           10,00 €

YoungGo + Yoga

Zur Ruhe kommen und zu sich selbst finden. Mit der Kombination von YoungGo und Yoga. Tanken Sie Energie beim YoungGo-Walking durch die Natur. Atmung, Achtsamkeit und Zentrierung bilden die Grundlagen der Yoga-Sequenzen, die wir zu Beginn und im Anschluss an die Grundübungen bewusst einüben.

 

Termin:           Während der YoungGo-Wochen und GesUndFit-Wochen
Dauer:            90 min.
Kosten:           10,00 €

YoungGo für Ältere/70Plus/XXL

Hier geht es nicht um Geschwindigkeit und weite Strecken – im Gegenteil: Achtsam lernen Sie die YoungGo-Walking-Technik kennen, kombiniert mit bewussten und wertvollen Kräftigungsübungen. Eine sanfte Mobilisation und Koordinationsübungen runden das Programm ab.

 

Termin:           Während der YoungGo-Wochen und GesUndFit-Wochen
Dauer:            75 min.
Kosten:           8,00 €

YoungGo Parcours für Jugendliche

Dein Fitnessstudio im Freien: Wir zeigen Dir, wie Du mit dem YoungGo walken und joggen kannst und erklären Dir an jeder Station die Parcoursübung. Damit trainierst Du Deinen ganzen Körper. Mit Deiner Parcours-Karte kannst du anschließend jederzeit selbständig den Parcours absolvieren.

 

Termin:           Während der YoungGo-Wochen und im Ferienprogramm
Dauer:            75 min.
Kosten:           08,00 €

YoungGo für Kinder

Den YoungGo-Parcours spielerisch entdecken und die Parcoursübungen ausprobieren. Mit den raschelnden YoungGos durch das Gelände laufen, springen und rennen. Sich von der YoungGo-Zauberer-Geschichte faszinieren lassen und einfach viel Spaß haben – das ist unser YoungGo-Angebot für Kinder. 

 

Termin:           Während der YoungGo-Wochen und im Ferienprogramm
Dauer:            50 min.
Kosten:           05,00 €

YoungGo in der Mittagspause

Der ideale Ausgleich für Zwischendurch. Mit einfachen YoungGo-Basisübungen wird vor allem die Muskulatur in Ihrem Schulter-Nackenbereich mobilisiert und gleichzeitig dem Brustkorb und Atem viel Raum gegeben. Danach kehren Sie befreit und unverschwitzt in Ihren Alltag zurück.

 

Termin:            Während der YoungGo-Wochen
Dauer:             45 min.
Kosten:            5,00 €

YoungGos Leihen

Sie möchten alleine mit den YoungGos auf Entdeckungsreise gehen? Leih-YoungGos erhalten Sie an unseren Rezeptionen Camping und Hotel. Die Leih-Gebühr beträgt 3,00 €. Beachten Sie bitte: Leih-YoungGos erhalten Sie erst nach der Technikeinweisung oder wenn Sie bereits mit einem ähnlichen Reaktivsportgerät (X-Co, Raktor etc.) vertraut sind.

YoungGos Kaufen

Ihre eigenen YoungGos, um auch zuhause selbständig trainieren zu können erhalten Sie bei unserer Rezeption. Inklusive Trainingsanleitung und Aufbewahrungsbeutel.

Mehr YoungGo?

In unseren YoungGo-Wochen gibt es täglich mindestens drei YoungGo-Angebote, Workshops und Vorträge rund um den neuen Trendsport.

Bei unseren Outdoor-Events dreht sich einen ganzen Tag alles um Bewegung in der Natur, mit und ohne Schwunghanteln.

Anmeldung und Kontakt


Katja Eberle
Diplom-Sportwissenschaftlerin
YoungGo-Instructorin


Mail: katja.eberle@wirthshof.de

Tel.: 07544 964558

 

 

 

 

Klaus Michael Betzler

YoungGo-Instructor
YoungGo-PRO-Instructor

Ausbilder von YoungGo-Trainern und unser Technik-Spezialist

 

 

 

 


Michael Bauer
YoungGo-Trainer

YoungGo Instructor seit Frühling 2016
Trainer C - Fitness und Gesundheitstrainer seit 2010 beim TV Markdorf

Philosophie:
Menschen jeden Alters für die Bewegung zu begeistern, denn: Wie langsam Du auch läufst, Du schlägst alle, die zu Hause bleiben.

Das Leben ist wie Fahrrad fahren. Um die Balance zu halten, musst Du in Bewegung bleiben.
(A. Einstein)