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Aerobic

Kondition, Fitness, Koordination – beim dynamischen Aerobic-Training auf dem Wirthshof bringen Sie Ihren Kreislauf in Schwung. Lassen sie sich vom Rhythmus der motivierenden Musik treiben. Einfache Basics, kein Zählen, einfach nur Power und Spaß. Entdecken Sie die Vielfalt des Aerobic auf dem Wirthshof: von Young Go-Indoor bis zu Power-Boxing und Dance-Aerobic. Jede Woche anders, jede Woche neu!

Functional-Aerobic

Kondition auf Hochtouren PLUS funktionelle Alltagsbewegungen wie Ausfallschritt oder Kniebeugen. So werden Muskeln, Sehnen und Gelenke für den Alltag und das Training fit. Mit dem eigenen Körpergewicht wird vor allem der Rumpf, als Hauptstabilisator unseres Körpers, gefordert. Abwechslungsreich, achtsam, intensiv und effektiv.

All-In-Aerobic

Kraft und Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination – in dieser Stunde werden alle Muskel-Skills trainiert. Athletisch-funktionale Übungen mit dem eigenen Körpergewicht ergänzen sich ideal mit Ausdauerintervallen. In fließenden Bewegungsabläufen arbeiten Ihre Muskeln vernetzt und werden nicht isoliert angesteuert. Dabei sind alle Körpersysteme beteiligt, vor allem die Faszien und tiefliegenden Muskelschichten.

Power-Boxing

Dieses Trainingsprogramm kombiniert mit kraftvollen Arm- und Beinbewegungen Elemente aus verschiedenen Kampfsportarten wie Kickboxen, TaeBo, Capoeira und Kantaera mit Aerobic. Die Bewegungen sind sehr einfach aber effektiv. Bei steigendem Tempo sind Sie immer in Bewegung.

YoungGo Indoor / Reaktiv Aerobic

Das Fitnesstraining für den ganzen Körper. Einfache Basis-Aerobic-Schritte lösen fließend einander ab. Durch den Einsatz der Reaktiv-Schwunghanteln wird ein zusätzlicher Trainingsimpuls bis in die Tiefenmuskulatur erzeugt und ganz besonders die Rumpf- und Armmuskulatur trainiert.

Freestyle-Aerobic

Unser Gute-Laune-Aerobic zum Kopf abschalten: keine Schrittkombinationen, keine Zählzeiten, keine Choreografie. Einfache Basis-Aerobic-Schritte lösen fließend einander ab. Bewegung, Power und jede Menge Spaß.

Dance-Aerobic Latin, Jazz oder Hip-Hop

Logisch aufgebaute Choreografien auf der Basis von Aerobic-Schritten gemischt mit Latin-, Jazz-, und HipHop-Elementen lassen Ihr Tanz-Herz höherschlagen. Fühlen Sie den Rhythmus und spüren Sie die Musik.

Tanz-Afrika-Aerobic

Grundprinzipien des Afrikanischen Tanzes treffen Basisschritte des Aerobic. Ständig in Bewegung und im Einklang mit afrikanischen Trommelrhythmen. Barfuß geerdet zum Ursprung der Bewegung. Erleben Sie pures Körpergefühl.

Termine

 

Montag, 10:15-11:00 Uhr
Dienstag, 20:00-20:45 Uhr

Weitere Termine während der Ferien in Baden-Württemberg und der Aktiv-Wochen.

Kosten

 

45 min  6,00 €
60 min  8,00 €
75 min  10,00 €

Kombination

Inhalt

 

45 Minuten Auspowern mit YoungGo-Indoor, Freestyle-Aerobic, Kick-Boxing, Functional Training und Power-Fitness

plus

45 Minuten funktionelle Kräftigung und Flexibilität für den Körper mit Antara, Yoga, Callanetics, Pilates-Ballance, Franklin, Fasziengymnastik uvm.

Termine


 

ganzjährig außerhalb der Ferien:
Montag, 10:15 bis 11:45 Uhr
Dienstag, 20:00  bis 21:30 Uhr

Weitere Termine während der Ferien in Baden-Württemberg und der Aktiv-Wochen.

Kosten

 

Einzelstunde 12,00 €
Zehnerkarte 108,00 €

Unser Tipp: Zehnerkarte nutzen – 10x trainieren, 9x bezahlen.
Gültigkeit: 6 Monate