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KOMPAKT-KURS

Hatha Yoga
FÜR BEGINNER

Ideal für Einsteiger oder als Auszeit für stressbelastete Menschen. Yoga hilft den Körper geschmeidiger werden zu lassen, aber vor allem zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Neben der Erarbeitung des Sonnengruß und einfachen Atemtechniken bilden Achtsamkeitstraining und Meditation einen weiteren Schwerpunkt.

Termine

 

 
 
 

 
 
März 2022 **
25.03.-27.03.
Mai 2022 *
18.05.-22.05.
Juli 2022 *
22.07.-24.07.
September 2022 *
07.09.-11.09.
November 2022
18.11.-20.11.
Kurskosten € 100,00
Kurskosten für gesetzlich Versicherte
100,00
Kurskosten für Selbstzahler ohne Anspruch auf Kassenzuschuss
80,00
*: diesen Yogakurs gibt es auch als KursPaket mit "Reaktiv Walking"
**: Gesundheitswochen mit vielen Zusatzangeboten
Tipp: Den Yogakurs gibt es auch als KursPaket mit "FaszienTraining"

Was bedeutet Kompaktkurs?

Ein ganzer Präventionskurs wird kompakt über mehrere aufeinander folgende Tage durchgeführt.
So könnte der Kursplan aussehen:


4-Tage-Kompaktkurs:

Tag 1    15:00 - 17:00 Uhr oder 16:00 - 18:00 Uhr
Tag 2    08:00 - 10:00 Uhr
Tag 3    10.30 - 12:30 Uhr
Tag 4    08:00 - 10:00 Uhr


3-Tage-Kompaktkurs / Wochenende:

Freitag   15:00 - 17:00 Uhr
Samstag 10:30-12:30 Uhr 14:00 - 16:00 Uhr
Sonntag 08:00-10:00 Uhr  

 

oder:

Freitag   15:00 - 17:30 Uhr
17:45 - 18:30 Uhr
Samstag 10:00-11:30 Uhr
11:45-12:30 Uhr
14:30 - 16:00 Uhr
Sonntag 08:30-10:00 Uhr  

Was sind die Inhalte?

ASANA / KÖRPERÜBUNGEN
•mobilisierende und kräftigende Körperübungen
•statisch gehalten und kombiniert als kleine Übungsabfolgen
•Übungsprogramm für die tägliche Praxis
•Sonnengruß
 

ATMUNG / PRANAYAMA
•Grundlagen: Atemräume, Atemhülle
•einfache Atemtechniken
•Pranayama: Ujjayi, Nadi Shodana
 

TIEFENENTSPANNUNG / MEDITATION
•Sitz, Atem, Klang und Bilder
•Progressive Muskelrelaxation
•Yoga Nidra


HINTERGRUND WISSEN
•Was ist Yoga? Stress und Entspannung
•Atmung und Atemtechniken
•Feinstoffliche Anatomie: von Sthira und Sukha, Koshas und Chakren

Wie funktioniert der Kassenzuschuss?

Wichtig: Die Teilnahme an einem KOMPAKTangebot muss bei der Krankenkasse vor der Teilnahme beantragt werden bzw. vor der Kursteilnahme genehmigt worden sein!

Sprich mit Deiner Krankenkasse. Bezüglich der Erstattung von Kursgebühren gibt es bei den gesetzlichen Krankenkassen keine einheitliche Regelung. Jede Kasse hat ihre eigene Satzung und bestimmt in dieser die Höhe der Bezuschussung selbst.

Am Kursende erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei der Krankenkasse einreichst. Daraufhin wird Dir die Kursgebühr zurückerstattet.

Selbstverständlich kannst Du jederzeit auch als Selbstzahler an unseren Kompaktangeboten teilnehmen.

Unsere Spezialistin

Begleitet wird Dein Kurs von Katja Eberle, Yogalehrerin (500h) und Yogatherapeutin (200h). Als diplomierte Sportwissenschaftlerin legt sie großen Wert auf eine korrekte Ausrichtung - nicht nur körperlich. Nur so kann eine Körperübung zu Yoga werden.

Bei Fragen zu Inhalten und zum Kurs allgemein wende Dich gerne direkt an Katja:
Mail: katja.eberle@remove-this.wirthshof.de 
Tel.: +49 7544 964558 (AB!)

 

... Wirthshof-Vielfalt entdecken....

Isomatte oder Wasserbett? Lieber Mobilheim und Rotwein? Oder Körperpackung und knackiger Salat? Jedem das Seine - nicht mehr und nicht weniger.