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GesUndFit-Wochen

Von Aikido bis YoungGo, von Mental-Fitness bis zum Faszientraining. Sanft die Glieder recken und strecken, sich kraftvoll auspowern, bei informativen Vorträgen echtes Basiswissen erlangen, von Mentalfitness bis zur ausgewogenen Ernährung. All das vereinen unsere GesUndFit-Wochen. Jedes Jahr zwei Wochen im März und November. Wählen Sie aus unserem abwechslungsreichen Programm und stellen Sie Ihren Aktiv-Urlaub nach Ihrem Geschmack zusammen.

GesUndFit-Wochen

Termine 

 
 
November 2018
05. bis 18. November
März 2019
11. bis 24. März
November 2019
04. bis 17. November

 

UNSERE THEMENTAGE

Sich gezielt einen Tag intensiv mit einem Thema auseinandersetzen - oder sich einzelne Rosinen herauspicken - die Entscheidung liegt bei Ihnen.

Wir verstehen Gesundheit ganzheitlich. Daher erwartet Sie zu jedem Thementag eine passende Empfehlung im Wellness-Spa und in unserer Hofschenke.

Folgende Thementage haben wir im November für Sie vorbereitet:

05. November: KRAFT

 

Unsere hochtechnisierte Welt erleichtert unseren Lebensalltag, so dass Alltagsbewegungen nicht mehr ausreichen um unsere natürliche Kraftfähigkeit zu erhalten. Wofür brauche ich (noch mehr) Kraft? Ein gesunder Stoffwechsel und ein gesunder Körper hängen eng mit der Muskulatur zusammen...

Unser Thementag lädt Sie ein, ihre Kraftfähigkeit in verschiedenen Trainingsmethoden wieder aufzuspüren. Mit Yoga und im Workout, mit Tanz oder Gerätetraining. Bewegungsexperte Chris Schorpp erklärt Ihnen anschaulich warum Sie Ihre Kraftfähigkeit erhalten sollten!

*: Diese Angebote sind kostenlos für Wirthshofgäste

 

8:30-9:45 Uhr
KRAFT YOGA "BANDHAS"
"Bandhas" sind sogenannte "Energieverschlüsse", die auch im Körperlichen ihr Entsprechung finden. Aktivierte Bandhas stabilisieren unsere Kraftmitte und damit jede Körperübung, sie intensivieren den Trainingseffekt und beziehen den Atemraum bewusst mit ein.
mit Katja Eberle / Gymnastikraum / € 10,00 *

  

10:15-11:00 Uhr
REAKTIV WORKOUT
Das Workout für den ganzen Körper. Durch den Einsatz der YoungGo Bewegungsverstärker wird ein zusätzlicher Trainingsimpuls bis in die Tiefenmuskulatur erzielt und ganz besonders die Rumpfmuskulatur trainiert. Entdecke den Reaktivsport: effektiv, reaktiv, intensiv!
mit Katja Eberle / Gymnastikraum / € 6,00 *

 

11:00-11:45 Uhr
REDONDOBALL PLUS
Mit seinem Durchmesser von fast 40 cm ermöglicht dieser Ball ganz neue Übungsvariationen und Trainingserlebnisse. Schwerpunkt dieser Stunde ist unsere Körpermitte: erfrischend neu kombiniert: Pilates, Coretraining und Beckenboden
mit Katja Eberle / Gymnastikraum / € 6,00 *

 

13:30 Uhr
Tagessuppe & Gespräch:
CORE STABILITÄT - BASIS EINES EFFEKTIVEN TRAININGS
Kurzreferat und Austausch in gemütlicher Atmosphäre in der Gesprächsecke unseres Frühstücksraums. Leckere Tagessuppe, Granderwasser und Tee inklusive.
mit Katja Eberle / Frühstücksraum / € 5,50

 

16:00-17:00 Uhr
REAKTIV WALKING POWER Schnupperstunde
Was der YoungGo alles kann? In dieser Schnupperstunde erleben Sie die ganze Vielfalt im Paket. Wir beginnen mit einer Technikeinweisung, machen Kräftigungsübungen sowohl im Stehen als auch im Walking und bringen mit Reaktiv-Walking unser Herz-Kreislaufsystem in Schwung. 
mit Katja Eberle / am Gymnastikraum / € 8,00 *

 

17:30-18:30 Uhr
NIA MOVE IT - POWER
NIA enthält die Anmut und Spontaneität des Tanzes, die fließenden, organischen und kraftvollen Bewegungsabläufe der Kampfsportarten, ebenso wie die heilenden, entspannenden Aspekte von Yoga und Feldenkrais. Auch in dieser kraftvollen Einheit bestimmt jeder die Intensität der Bewegung selbst.
mit Simone Herzer-Pitz / Gymnastikraum / € 8,00 *

 

19:30-20:15 Uhr
VORTRAG KRAFT. USE IT OR LOOSE IT.
Warum Krafttraining bis ins hohe Alter so wichtig ist.
Aktuelle Forschungsergebnisse zeigen deutlich, wie wichtig eine starke Skelettmuskulatur bis ins hohe Alter ist. Ein gesunder Stoffwechsel wie auch der Bewegungsapparat hängen eng mit der Muskulatur zusammen. Sie erfahren wie sie bis ins hohe Alter ihre Kraft erhalten und wachsen lassen können. 
mit Chris Schorpp / Tagungsraum / kostenlos!

 

 

EMPFEHLUNG AUS DEM WELLNESS-SPA:

Wacholder-Zypresse-Peeling
belebend und kräftigend

08. November: RÜCKEN

 

Vielfältig sind die Ursachen der Rückenschmerzen. Vielfältig sind unsere Antworten für mehr Elastizität, Kraft und Geschmeidigkeit - und einer guten Haltung als Basis jeden Trainings.

*: Diese Angebote sind kostenlos für Wirthshofgäste

 

9:00-10:00 Uhr
WIRBEL Achtsamkeitsgymnastik
Das Wohlfühlprogramm für Ihren Rücken. Sanfte Mobilisation und bewusste Körperwahrnehmung stehen hier an vorderster Stelle. Bewegungen aus der Rückenschule, dem Feldenkrais, Yoga und funktioneller Gymnastik werden mit bewusster Atemführung kombiniert, um unser Körpergefühl zu verbessern. Dabei wechseln sich Phasen der Anspannung mit Phasen der Entspannung stetig ab. So entsteht eine Kraft-und-Wohlfühlstunde, mit mehr Bewusstheit für den eigenen Körper als Ziel.
mit Katja Eberle / Gymnastikraum / € 8,00 *

 

12:15-13:00 Uhr
MOBILITÄT UND KRAFT FÜR DEN RÜCKEN MIT REAKTIV WALKING
Das Besondere beim Reaktiv-Training sind die hantelähnlichen Schwunggeräte, die sowohl beim Walking als auch für wirkungsvolle Kräftigungsübungen eingesetzt werden. Die Schwungmasse im Inneren der Geräte sorgt dabei für einen zeitverzögerten Muskelreiz der eine Aktivierung bis in die Tiefenmuskulatur bewirkt. Das Gewicht kann variabel dosiert werden, daher ist YoungGo für Anfänger wie sportlich Versierte gleichermaßen geeignet.
mit Katja Eberle / SAP Dornierstraße 3 / kostenlos!

 

13:30 Uhr
Tagessuppe & Gespräch:
SITZEN IST DAS NEUE RAUCHEN
Kurzreferat und Austausch in gemütlicher Atmosphäre in der Gesprächsecke unseres Frühstücksraums. Leckere Tagessuppe, Granderwasser und Tee inklusive.
mit Katja Eberle / Frühstücksraum / € 5,50

 

14:30-16:00 Uhr
"BASIS" WORKSHOP Haltung und Beckenboden
Der Beckenboden wird häufig unterschätzt. Stärken Sie deshalb Ihre Körpermitte. Durch Wahrnehmungsschulung, Haltungsaufbau und Beckenboden-Funktionsgymnastik für mehr Flexibilität und Kraft. Lernen Sie die Körpermitte als Basis der Wirbelsäule in ihren Funktionen kennen, werden Sie sich Ihrer Haltung bewusst!
mit Katja Eberle / Gymnastikraum / € 15,00

 

18:30-19:45 Uhr
RÜCKENFIT MIT DEM REDONDO BALL PLUS
Der Redondoball Plus mit seinem Durchmesser von fast 40 cm ermöglicht ganz neue Übungsvariationen und Trainingserlebnisse. Erleben Sie so Mobilisation und Muskelaufbau von Kopf bis Fuß mit Schwerpunkt Rücken neu. Für ein ausgeglichenes Körpergefühl wechseln sich Phasen der Anspannung mit Phasen der Entspannung ständig ab. Elemente verschiedener Bewegungsformen werden bewusst miteinander kombiniert (Antara, Yoga, Franklin, Pilates, Feldenkrais, Beckenbodentraining, Atemgymnastik). 
mit Katja Eberle / Gymnastikraum / € 10,00 *

 

20:00-21:30 Uhr
YOGA FÜR DEN RÜCKEN
Sorgfältig ausgewählte rückenschonende, mobilisierende und kräftigende Körperübungen, Atemübungen, Konzentration und Tiefenentspannung. Genießen Sie das Hier und Jetzt in der Yogastunde. Ideal für Einsteiger oder als Auszeit für stressbelastete Menschen.
mit Katja Eberle / Gymnastikraum / € 12,00 *

 

 

EMPFEHLUNG AUS DEM WELLNESS-SPA:

Rücken-Nacken-Massage

09. November: DETOX

 

Unser Klassiker: 
Von Wasseranwendung bis zur Honig-Zupf-Massage.
Von Detox-Ernährung bis zur Empfehlung auf der Speisekarte.
Von Detox an der frischen Luft bis zum Detox Yoga.
Werfen Sie Ballast ab!

*: Diese Angebote sind kostenlos für Wirthshofgäste

 

8:30-9:30 Uhr
DETOX MIT MERIDIAN QIGONG
Die Übungen sind eine harmonische Verbindung von Aufmerksamkeit, Atmung und Bewegung. Es sind natürliche, geschmeidige und sanfte Bewegungen, die für jeden Menschen in jedem Alter geeignet sind. Das "Qi"- wird als Lebensenergie bezeichnet und kommt ins Fließen durch das Ausführen verschiedener Übungen, wie z.B. Meridianübungen und wirkt so positiv auf Körper und Geist.
mit Sonja Boos / Gymnastikraum / € 8,00 *

 

10:00-11:00 / 11:00-12:00 Uhr
NIA DETOX
Nia enthält die Anmut und Spontaneität des Tanzes, die fließenden, organischen und kraftvollen Bewegungsabläufe der Kampfsportarten, ebenso wie die heilenden, entspan-nenden Aspekte von Yoga und Feldenkrais. Dabei bestimmt jeder die Intensität selbst.
10:00-11:00 Uhr Nia Moving to Heal – sanfte Nia-Class
11:00-12:00 UhrNia Power – kraftvolle Nia-Class
mit Simone Herzer-Pitz / Gymnastikraum / je € 8,00 *

 

13:30 Uhr
Tagessuppe & Gespräch:
DETOX im AYURVEDA - RITUALE FÜR DEN ALLTAG
Kurzreferat und Austausch in gemütlicher Atmosphäre in der Gesprächsecke unseres Frühstücksraums. Leckere Tagessuppe, Granderwasser und Tee inklusive.
Entgiften im Einklang mit natürlichen Rhythmen und dem Erfahrungswissen des Ayurveda. "Ayur Veda" ist Sanskrit und bedeutet "Wissen" vom "Leben". Dieses Wissen basiert auf jahrtausendealter Erfahrung und Naturbeobachtung, bewährt und auch heute hochaktuell. Wertvolle Tipps, die sich einfach in den Alltag integrieren lassen, wie das Glas warmes Wasser am Morgen, ein Blick auf die Lebensphasen und Rhythmen helfen dem Menschen beim Reinigen und Entgiften – ganzheitlich.  
mit Katja Eberle / Frühstücksraum / € 5,50

 

15:00-16:30 Uhr
DETOX YOGA
Den Körper mit Yoga entgiften? Die Körperübungen und Atemtechniken dieser Stunde aktivieren den Stoffwechsel und massieren die inneren Organe, unterstützen die Verdauung und lösen Spannungen. Achtsamkeit und Konzentrationsübungen lassen den Geist ruhig und klar werden. Werfen Sie Ballast ab!
mit Katja Eberle / Gymnastikraum / € 12,00 *

 

17:00-17:30 Uhr
ENTGIFTEN MIT WASSERANWENDUNGEN UND SAUNA
Der Begriff SPA wird häufig übersetzt mit Sanus Per Aquam (gesund durch Wasser). Dass Wasser reinigt, wussten nicht nur die alten Römer. In allen Kulturen finden wir Waseranwendungen – oft gemischt mit Schwitzbädern. Welche Wasseranwendungen vor und nach dem Saunieren empfehlenswert sind und wie sie richtig ausgeführt werden erklärt Ihnen an diesem Nachmittag Stefanie Wirth persönlich in unserer Saunalandschaft.
mit Stefanie Wirth / Sitzecke in der Saunalandschaft / Eintritt Sauna *

 

19:30-20:30 Uhr
FACIAL FITNESS DETOX
Freude, Glück Zorn oder Stress – unser Gesicht ist ausdruckstark und immer in Bewegung. Mit gezielten Übungen können Sie die Durchblutung anregen und festigen das Bindegewebe. Die Haut fühlt sich glatter an, die Spannung weicht und die Gesichtshaut ist entspannter und frischer. Broschüre mit allen Übungen inklusive.
mit Stefanie Wirth / Tagungsraum / kostenlos!
Wiederholung am Samstag, 10.11. um 10 Uhr!

 

 

EMPFEHLUNG AUS DEM WELLNESS-SPA:

Honig Zupf Massage

Durch die kräftige Zupfmassage in Kombination mit den natürlichen Wirkstoffen des Honigs werden Gifte und Schlacken aus Ihrem Körpergewebe gezogen. Diese Massage löst Verspannungen und lockert das Gewebe. Wirkt pflegend und durchblutungsfördernd.

 

Tipp: Sonntag, 11. November, 18 Uhr:
ERNÄHRUNGSMANAGEMENT
Power Food - Basisernährung / Grundlagen und Tipps
mit Rosmarie Bräuer / Tagungsraum / € XX,XX

10. November: YOGA

 

Yoga ist so vielseitig wie jeder Yogapraktizierende selbst.
Um sich selbst ein Bild zu machen bieten Yogalehrer einen ganzen Tag lang Einblicke in die Welt des Yoga. Egal ob Anfänger oder Profi, in jeder Yogastunde begegnet man sich neu und kann Impulse für sich mitnehmen. Alle Angebote sind auf Spendenbasis "für einen guten Zweck".

 

10:00-11:30 Uhr
HATHA YOGA
Klassische Hatha Yogastunde. Sorgfältig ausgewählte Körperübungen, Atemübungen, Konzentration und Tiefenentspannung. Genießen Sie das Hier und Jetzt in der Yogastunde. Ideal für Einsteiger oder als Auszeit für stressbelastete Menschen.
mit Silke Wilhelm / Gymnastikraum / Spendenbasis!

 

12:00-13:15 Uhr
ATEM YOGA
Die bewusste Atmung zieht sich wie ein roter Faden durch jede Yogapraxis. Bringen wir Bewegung und Atmung in Harmonie, können wir richtig eintauchen und die positive Wirkung von Yoga spüren. In dieser Stunde steht die Atmung im Mittelpunkt. Einfache Atemübungen, auch "Pranayama" genannt, helfen Zerstreutheit und Sinne zu fokussieren, uns zu konzentrieren und ganz im Hier und Jetzt anzukommen.
mit Katja Eberle / Gymnastikraum / Spendenbasis! 

 

13:30 Uhr
Tagessuppe & Gespräch:
ATMUNG UND ACHTSAMKEIT
Kurzreferat und Austausch in gemütlicher Atmosphäre in der Gesprächsecke unseres Frühstücksraums. Leckere Tagessuppe, Granderwasser und Tee inklusive.
mit Katja Eberle / Frühstücksraum / € 5,50

 

15:00-16:30 Uhr
YIN YOGA
Yin Yoga ist ein ruhiger, eher passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Kissen, Decken und Polster helfen dabei, den Körper gut zu lagern, um entspannt in die Körperstellungen zu gelangen, zu spüren und den Atem dabei frei fließen zu lassen. Auf diese Weise werden unterschwellige Spannungen in allen Körperstrukturen gelöst und ein Gefühl von innerer Ruhe entsteht.
mit Katja Eberle / Gymnastikraum / Spendenbasis!

 

17:00-18:30
FLOW YOGA
Mit bewusster Atemführung und begleitet von Musik werden wir durch kraftvolle Yogastellungen harmonisch und anmutig "fließen", dabei wechseln sich dynamische Phasen mit ruhigeren Sequenzen ab. Begleitet von Musik und mit bewusster Atemführung lenken wir unsere Konzentration auf das gegenwärtige Tun, ganz im Hier und Jetzt.
mit Katja Eberle / Gymnastikraum / Spendenbasis!

 

19:00 Uhr
YOGALEHRER-TREFFEN
für alle Yogalehrer, Yogis und Interessierte in der Wirthshof Hofschenke

 

 

EMPFEHLUNG AUS DEM WELLNESS-SPA:

Energie-Ionen-Bürsten-Massage

Die Bürste erzeugt aufgrund der molekularen Struktur des sehr feinen Bronzedrahtes mit Kupfer-Zinn-Legierung negativ geladene Ionen auf der Haut, die dem Körper zugeführt werden. Dies begünstigt den Energiefluss. Die Hautoberfläche wird energetisiert, die Entschlackung unterstützt und der Stoffwechsel angeregt.

12. November: EMBODIMENT

 

Embodiment ist eine ganzheitliche Betrachtungsweise des Menschen, die nicht mehr trennt in Körper, Kognitionen und Gefühlen. Der Einfluss und die Verschränkung der "Körperlichkeit" auf Geist und Seele - und umgekehrt - wird in immer mehr wissenschaftlichen Studien belegt.

Erleben, erspüren, erkennen, erfahren Sie in unseren Angeboten dieses Thementags, wie mit Imaginationen, Körperübungen und Intuition Ihr Geist und Ihre Seele beflügelt wird.

 

*: Diese Angebote sind kostenlos für Wirthshofgäste

 

8:30-9:45 Uhr
YOGA Embodiment
für Herz, Bauch und Verstand
mit Katja Eberle / Gymnastikraum / € 10,00 *

 

10:15-11:00 Uhr
FUNCTIONAL FITNESS
"
All in" 
mit Katja Eberle / Gymnastikraum / € 6,00 *

 

11:00-11:45 Uhr
WORKOUT BALLANCE + Embodiment
mit Katja Eberle / Gymnastikraum / € 6,00 *

 

17:30-18:30
NIA CLASS
EMBODIMENT
mit Simone Herzer-Pitz / Gymnastikraum / € 8,00 *

 

19:00-19:45 Uhr
VORTRAG (Körper)HALTUNG
Kurzweiliger Vortrag über verschiedenste Einflussfaktoren unserer Haltung von Gesellschaft bis Kultur, vom "Körper-Panzer" bis zum "Bauchtyp". Wie sieht eine gesunde Haltung wirklich aus? Welchen Einfluss haben Kognitionen und Emotionen. Ein Plädoyer für einen Alltag voller Haltungs-Wechsel.
mit Katja Eberle / Tagungsraum / kostenlos!

 

 

UNSERE EMPFEHLUNG AUS DEM WELLNESS-SPA:

Dr. Hauschka Gesichtsbehandlung "1 h Zeit für mich"

Den Menschen in seiner Ganzheit sehen. Sie bei Ihrem seelischen und körperlichen Regenerationsprozess unterstützen – das ist die Idee des ganzheitlichen Pflegekonzepts von Dr. Hauschka. Die hochwertigen Pflegeprodukte regulieren und normalisieren jeden Hauttyp und unterstützen die Haut, sich zu versorgen. Zusammen mit den sanften Ausstreichungen und Berührungen durch unsere zertifizierten Dr. Hauschka-Naturkosmetikerinnen bringen wir Ihren Körper und Ihre Seele in Einklang.

 

 

Tipp: "Elisabethenmarkt" und Jahrmarkt in Markdorf

14. November: HERZ

 

"Herz außer Takt" ist das Motto der diesjährigen Herzwochen der Deutschen Herzstiftung vom 01. bis 30. November. Und für uns Anlass, einen ganzen Tag dem Herzen zu widmen - bei kraftvollem Cardiotraining, im Takt der Musik beim Nia, frei atmend in der Natur, herzöffnend beim Yoga. Oder bei unseren Vorträgen und Gesprächen: Rhythmus und Harmonie aus ayurvedischer Sicht oder Einfluss von Ernährung und Bewegung.

*: Diese Angebote sind kostenlos für Wirthshofgäste

 

9:30-10:30 Uhr
CARDIO FITNESS
Unser Cardiotraining kombiniert neueste Erkenntnisse der Wissenschaft mit Functional Training
mit Katja Eberle / Gymnastikraum / € 8,00 *

 

11:30-12:45 Uhr
REAKTIV WALKING "HERZRAUM"
Effektives und gelenkschonendes Cardiotraining. Achtsame Mobilisation und Kräftigung des gesamten Brustkorbs - unser Atem- und Herzraum.
mit Katja Eberle / am Gymnastikraum / € 8,00 *

 

13:30 Uhr
Tagessuppe + Gespräch
DAS HERZ – HARMONIE UND RHYTHMUS
Kurzreferat und Austausch in gemütlicher Atmosphäre in der Gesprächsecke unseres Frühstücksraums. Leckere Tagessuppe, Granderwasser und Tee inklusive.
Eine ganzheitliche Betrachtungsweise unseres Herzens als "Mitte/Mittler" zwischen Bauch und Kopf. Rein physiologisch hat das Herz-"Zentrum" eine Sonderrolle gegenüber anderen Organen. Die feinstoffliche Anatomie fernöstlicher Lehren verblüfft mit vielen Überschneidungen. Öffnen Sie sich für einen neuen Blick in Ihre Herz-Mitte!
mit Katja Eberle / Frühstücksraum / € 5,50

 

15:00-15:45 Uhr
VORTRAG HERZGESUNDHEIT
Der Einfluss von Ernährung und Bewegung
mit Nadia Ben Amor / Tagungsraum / kostenlos!

 

18:00-19:15
HERZ YOGA
Das Herz-Chakra steht für die Eigenschaften Liebe und Güte. Eine Quelle der Lebensenergie, die als antreibende Kraft hinter allem steht, was wir tun oder denken. Diese Stunde stellt das Herz als "zentrales" Chakra in den Mittelpunkt. Herzöffnende Körperübungen, harmonisierende Atemübungen, hingebungsvolle Konzentration/Meditation.
mit Katja Eberle / Gymnastikraum / € 10,00 *

 

19:30-20:30
NIA CLASSIC CLASS - HERZ
Nia enthält die Anmut und Spontanität des Tanzes, die fließenden, organischen und kraftvollen Bewegungsabläufe der Kampfsportarten, ebenso wie die heilenden, entspannenden Aspekte von Yoga und Feldenkrais. Das Training ist gleichzeitig sanft, spielerisch und kraftvoll.
mit Simone Herzer-Pitz / Nia Black Belt Teacher / Gymnastikraum / € 8,00 *

 

 

EMPFEHLUNG AUS DEM WELLNESS-SPA:

Rosenkörperpackung in der Schwebeliege

16. November: FERNOST Aikido und Qigong

 

Fernöstliche Lehren basieren auf einem ganzheitlichen Verständnis von Gesundheit. Wo es keine Trennung zwischen Körper-Seele-Geist gibt, wirken Methoden immer ganzheitlich auf den Menschen.

*: Diese Angebote sind kostenlos für Wirthshofgäste

 

8:30-9:30 Uhr
MERIDIAN QIGONG
Die Übungen im Meridian-Qigong dienen zur Sensibilisierung der körpereigenen Wahrnehmung und um die Energien spüren zu lernen. Durch das Üben werden die Meridiane durchlässig und der Qi-Fluss im Allgemeinen angeregt.
mit Sonja Boos / Gymnastikraum / € 8,00 *

 

10:00-11:00 Uhr
NIA - ENERGIE
Nia enthält die Anmut und Spontanität des Tanzes, die fließenden, organischen und kraftvollen Bewegungsabläufe der Kampfsportarten, ebenso wie die heilenden, entspannenden Aspekte von Yoga und Feldenkrais. Das Training ist gleichzeitig sanft, spielerisch und kraftvoll.
mit Simone Herzer-Pitz, Nia Black Belt Teacher / Gymnastikraum / € 8,00 *

 

11:00-12:00 Uhr
NIA - MOVING TO HEAL
Ruhige Nia-Class inspiriert durch Bewegungen aus Tai Chi und Aikido-Energie. "Heilung durch sanfte Bewegung" zu wunderschöner Musik - die Kunst sich besser zu fühlen. Geeignet auch für ältere Menschen oder für Menschen, die sich von Krankheiten und Verletzungen erholen. 
mit Simone Herzer-Pitz, Nia Black Belt Teacher / Gymnastikraum / € 8,00 *

 

13:30 Uhr
Tagessuppe & Gespräch:
GRUNDLAGEN DER MEDITATION UND ACHTSAMKEIT
Kurzreferat und Austausch in gemütlicher Atmosphäre in der Gesprächsecke unseres Frühstücksraums. Leckere Tagessuppe, Granderwasser und Tee inklusive.
mit Katja Eberle / Frühstücksraum / € 5,50

 

14:15-15:00 Uhr
MINI WORKSHOP ACHTSAMKEIT+MEDITATION
mit Katja Eberle / Gymnastikraum / € 6,00 *

 

19:00-21:00 Uhr
AIKIDO SCHNUPPERKURS
Aikido basiert auf Verteidigungstechniken des japanischen Mittelalters. Durch fließende und geschmeidige Bewegungen läuft der Angreifer ins Leere. Die Angriffsenergie fällt auf den Angreifer zurück, so dass er sich selbst aus dem Gleichgewicht bringt. 

Aikido ist gemeinsames Lernen. Der Ausführende lernt den achtsamen Einsatz von Selbstverteidigungstechniken. Der Angreifer erfährt, dass Angriff und Kampf ihn nicht weiterbringen. Aikido fördert nicht nur die körperliche Beweglichkeit und Entspannung, sondern auch die Wahrnehmungsfähigkeit, Präsenz und Gelassenheit im Umgang mit anderen Menschen.

Voraussetzung sind lediglich Freude an der Bewegung und Offenheit für neue Erfahrungen. Aikido ist unabhängig von körperlicher Konstitution und kann dadurch von Frau und Mann ausgeübt werden.

mit Alfons Sproll, Aikido-Meister / Gymnastikraum / € 15,00

17. November: TANZ

 

 

Erleben Sie einen Tag im Zeichen des Tanzens. Von früh bis spät, von klassisch bis modern. Wählen sie aus unserem bunten Mix Ihre Favoriten:

 

8:30-9:45 Uhr
WAKE UP YOGA FLOW + DANCE
Ein Tanz im Fluss durch Raum und Zeit. Fließende Bewegungsübergänge und körperlich anspruchsvolle Yogastellungen lenken unsere Konzentration auf das gegenwärtige Tun, dabei wechseln sich dynamische Phasen mit ruhigeren Sequenzen ab. Begleitet von Musik und mit bewusster Atemführung ganz im Hier und Jetzt eintauchen.
mit Katja Eberle / Gymnastikraum / € 10,00 (für Wirthshofgäste kostenlos)

 

10:30-12:00 Uhr
MODERN + JAZZDANCE FÜR KIDS AB  8 JAHRE
Kids trainieren auf spielerische und kraftvolle Art ihren Körper und bestimmen in jedem Moment die Intensität und Ausprägung der Bewegung selbst. Techniktraining, choreografierte und freie Bewegungsformen, anmutig, fließend und kraftvoll – alles in einer Stunde vereint!
mit Lilli Losch / Gymnastikraum / kostenlos!

 

13:00-14:30 Uhr
WORKSHOP "EINFÜHRUNG IN NIA"
Was ist Nia? Woher kommt Nia? Warum Nia? Dieser Workshop ist speziell konzipiert für Interessierte und Neugierige. Einführung in die Welt von Nia, Nia White Belt Prinzipien und Nia 52 Moves.
Du hast die Möglichkeit, dich frei und intensiv zu bewegen – ein Tanz zwischen Körper, Geist und Seele. Nia ist für alle Altersklassen geeignet und erfordert keine Vorkenntnisse. Es ist ein intensives Herz-Kreislauftraining und gibt dir Kraft und Beweglichkeit.
mit Simone Herzer-Pitz / Gymnastikraum / kostenlos!

 

15:00-16:00
NIA - Move IT
Kraftvolle Nia-Class, die das Kreislaufsystem in Schwung bringt. 
mit Simone Herzer-Pitz / Gymnastikraum / kostenlos!

 

16:30-18:00 Uhr
MODERN DANCE - RELEASE TECHNIK
Die Regie der Schwerkraft übergeben, sich an bildliche Fäden hängen, loslassen. Mit minimaler Muskelspannung im Fluss durch Raum und Zeit. Erleben Sie Tanz als Wechsel von Spannung und Entspannung. Lassen Sie sich entführen in die Welt des Contract and Release, Fall and Recovery, Balance and Offbalance.
mit Katja Eberle / Gymnastikraum / kostenlos!


18:30-19:30 Uhr
LAGYM - FITNESS-DANCE
Logisch aufgebaute Choreografien auf der Basis von Aerobic-Schritten, gemischt mit Elementen aus dem Tanztraining lassen Ihr Tanz-Herz höher schlagen. Fühlen Sie den Rhythmus und spüren Sie die Musik.
mit Katja Eberle / Gymnastikraum / kostenlos! 

 

 

EMPFEHLUNG AUS DEM WELLNESS-SPA:

aktivierende Fußmassage

wohltuende und revitalisierende Fußmassage
Wählen Sie ihr Massageöl vor Ort selbst aus. 

18. November: FASZIEN

 

Faszien befinden sich überall im Körper und entscheiden auch in allen Bereichen mit über unsere Gesundheit und Wohlbefinden. Tauchen auch Sie ein in dieses Wundernetzwerk. Erspüren, erleben, entdecken Sie an diesem Tag auf unterschiedlichste Weise mehr, erfahren Sie die Zusammenhänge von Ernährung und Bewegung. Und warum diese harten Rollen und Bälle heute in keinem Training und Haushalt mehr fehlen sollten.....

 

*:alle 3 folgenden Workshops für € 30,00!

 

8:15-9:15 Uhr
FASZIEN STRETCHING AM MORGEN
mit Chris Schorpp / Gymnastikraum / € 12,00*

 

9:30-10:30 Uhr
FASZIEN WORKSHOP: BLACKROLL FÜR DEN RÜCKEN
Faszienprodukte sind in aller Munde und überall zu kaufen. Wie arbeite ich konkret damit? Wie sieht eine Anwendung bei Rückenbeschwerden aus? Bekommen Sie ein Verständnis davon, was man warum und wie mit der Blackroll machen kann: Faszien-Release und Übungen für einen gesunden Rücken mit der bekannten schwarzen Rolle. 
mit Chris Schorpp / Gymnastikraum / € 12,00*

 

10:45-11:45 Uhr
STARKE FASZIEN
Starke Faszien sind gesunde Faszien. Das Fasziengewebe ist in der Lage Bewegungsenergie freizusetzen und macht uns Menschen dadurch erst ökonomische Bewegung möglich. Wie wir die Faszie in dieser Fähigkeit unterstützen können, spüren wir gemeinsam in dieser Stunde.
mit Chris Schorpp / Gymnastikraum / € 12,00*

 

14:00-15:30 Uhr
WORKSHOP TANZ UND STIMME

mit Stimmtrainerin/Logopädin Corinna Coors und Tanzpädagogin Julika Schnittger
Gymnastikraum / € 15,00

 

18:00-19:00 Uhr
FASZIENERNÄHRUNG - MIT SÄURE-BASEN IM GLEICHGEWICHT, ABER WIE! 
Das Bindegewebe als wässriges System ist Kommunikationsorgan, Speicher, Puffer und Müllhalde unseres Körpers (Hüftgold & Rettungsringe). Was das Säure-Basen-Gleichgewicht in unserer Ernährung mit unserer Gesundheit zu tun hat, das erfahren Sie in diesem Kurzvortrag. Sie lernen, wie Sie die Balance durch Kombination verschiedener Lebensmittel in einer Mahlzeit im Gleichgewicht halten können. 
mit Rosmarie Bräuer / Tagungsraum / € XX,XX

 

TIPP:
VORTRAG BEWEGLICHKEIT. DIE FASZIE, DAS NEUE SINNESORGAN.
Faszien sind in aller Munde. Was hat es mit diesem geheimnisvollen Gewebe auf sich, das so viele Prozesse in unserem Körper beeinflusst?
Montag, 19. November, 19:30 Uhr, Dauer ca. 45 Minuten
mit Chris Schorpp / Tagungsraum / kostenlos!

 

Gesundheit - Genusszeit

Entdecken Sie leidenschaftliche Küche und freuen sie sich auf heimische Spezialitäten und frischen Ideen. Wählen Sie aus unseren Spezialangeboten zu den Gesundheitswochen, frisch zubereitet und liebevoll abgeschmeckt, für einen Genuss ohne Reue.

Das GesUndFit-Menü

in der Hofschenke. Gerne sind wir für Sie da:
Warme Küche Dienstag bis Samstag von 17:30 bis 21 Uhr

 

Tagessuppe & Gespräch

In gemütlicher Atmosphäre eine wärmende Suppe schlürfen, interessanten Vorträgen lauschen, sich austauschen. Tee und Granderwasser inklusive. Im Frühstücksraum unseres Hotels. 
ca. 30-40 Minuten, für € 5,50

 

 

 

Gesundheit - Ichzeit

Ankommen. Abschalten. Loslassen. Entspannen.

mit unseren WOW-Angeboten zu den Gesundheitswochen

und 10% Rabatt auf alle Behandlungen im Wellness-Spa

 

Wir verstehen Gesundheit ganzheitlich.
Daher haben wir für jeden Thementag eine passende Empfehlung: 

  • KRAFT Wacholder/Zypresse Peeling
  • RÜCKEN-Nacken-Massage
  • DETOX entgiftende Honig Zupfmassage
  • YOGA Energie-Bürsten-Massage
  • EMBODIMENT Dr. Hauschka Gesichtsbehandlung "1 h Zeit für mich"
  • HERZ Rosenkörperpackung in der Schwebeliege
  • TANZ aktivierende Fußmassage

 

 

KURSPLAN

Professionelle Referenten, Heilpraktiker und Trainer bieten in Vorträgen, Seminaren und Schnupperstunden Altbewährtes und neueste Trends von Mental-Fitness über Herz und Bauch bis zu bewegten Füßen – vor allem Bewegung ist uns natürlich ein Herzensanliegen.

Zwei Wochen lang von Montag bis Sonntag Angebote von früh bis spät. Damit jeder den Überblick behält, haben wir alle unsere Angebote und Preise in einem Kursplan zusammengefasst.

Wir möchten mit einer großen Bandbreite an Angeboten den interessierten Menschen abholen und unterschiedlichsten Interessen gerecht werden. Intensiv in ein Thema eintauchen oder in verschiedene Angebote hineinschnuppern.

 

"Da es sehr förderlich für die Gesundheit ist, habe ich beschlossen, glücklich zu sein."

Voltaire

 

Markdorfer Gesundheitswochen

Parallel zu den GesUndFit-Wochen bei uns gibt es in der ganzen Stadt viele weitere Angebote rund um das Thema Gesundheit und Fitness. Vom Einzelhandel bis zur Gastronomie. Von Heilpraktikern und Therapeuten bis Tennisschule und Turnverein. Vom bewussten Genießen bis hin zu Tipps und Tricks zu einer gesünderen Lebensführung.

  • Eine detaillierte Beschreibung aller Angebote
    finden Sie in unserer Broschüre.

Arrangement GesUndFit

 

Drei Übernachtungen auf dem Stellplatz oder im Komfort-Doppelzimmer mit vielen Extras - ganz im Zeichen Ihrer Gesundheit: ALLE Angebote im Kursplan zur freien Wahl: gezielt über mehrere Tage intensiver in ein Thema eintauchen oder in viele unterschiedliche Angebote "hineinschnuppern". Und Gesundheit mit allen Sinnen genießen: mit Wohlfühl-Zeit im Wirthshof-Spa und Körperbehandlung, Begrüßungs-Cocktail und Genießer-Menü.