SLOW JOGGING

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22. März 2020

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genussvoll gesunde Laufbewegung

SLOW JOGGING

Slow Jogging ist die wohl leichteste und angenehmste Art des Laufens. Die besondere Technik schont die Gelenke, das Tempo liegt stets im Wohlfühlbereich und macht messbar gute Laune. Intensiv in Japan erforscht, hat Slow Jogging bereits viele begeistere Anhänger gefunden. Ab 2020 gibt es die genussvoll gesunde Bewegungsmethode auch im Wirthshof.

Was ist Slow Jogging?

"Slow Jogging ist ein besonders leichter, die Gelenke schonender und gesunder Laufstil. Man läuft bewusst entspannt, berührt den Boden nicht mit den Fersen, sondern mit dem Mittelfuß, und macht viele kleine Schritte (ca. 45 Schritte in 15 Sekunden). Slow Jogging eignet sich für alle Menschen, die auch gehen können - besonders für diejenigen, die sich als unsportlich bezeichnen oder die eine Abneigung gegen schnelles Laufen oder Jogging haben. Slow Jogging ist ideal, um mühelos Kalorien zu verbrennen, Übergewicht zu verlieren und sogar geistig fitter zu werden."
(Quelle: Slow Jogging Deutschland)


Lesen Sie hier MEHR zur Wirkungsweise.

 

 

 

Erfahren Sie mehr über Slow Jogging

offizielles Erklärvideo mit deutschen Untertiteln

https://www.youtube.com/watch?v=yZO2X6n2hKc&t=26s

SCHNUPPERSTUNDE

Erfahren Sie worauf es wirklich ankommt beim gelenkschonenden Slow Jogging. Bereiten Sie sich durch theoretische und praktische Tipps auf Ihre erste Laufrunde vor. Die Schnupperstunde wird einmal wöchentlich angeboten und ist Ihre Eintrittskarte für den Slow Jogging Lauftreff.  

 

Sonntag, den 22. März, 11:30-12:30 Uhr KOSTENLOS
anschließend immer samstags, 9:00-10:00 Uhr 
Bitte beachten Sie den aktuellen Kursplan der Woche!         
              

Laufschule

Laufschuhe an und los? Die ehemalige Profi-Triathletin und Laufspezialistin Meike Krebs-Gatzka zeigt Ihnen ganz praxisnah, worauf es wirklich ankommt. Beim Start in die Laufsaison, für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Lauf-Fanatiker gleichermaßen. Lernen Sie die richtige Körperhaltung kennen, erfahren Sie alles rund um Belastung und gelenkschonene Entlastung beim Laufen. Denn die richtige Technik ist die Grundlage für gesunden und langfristigen Spaß am Training.   

 

Sonntag, den 22. März, 15:00-17:00 Uhr, € 20,00
Dieses Workshop wird nur während unseren Aktivwochen und Outdoor-Events angeboten. 

Lauftreff

Gehen Sie mit auf Entdeckungsreise durch die zauberhafte Region rund um den Wirthshof. Zum Beispiel entlang der Bachläufe des Jakobswegs, vorbei an Feldern, Dörfern und Obstanlagen oder am Rande des Naturschutzgebiets. Hier kämpft nicht jeder für sich um bessere Zeiten, sondern die Freude am gemeinsamen Bewegen steht ganz im Mittelpunkt. 

 

Dieses Angebot wird sich in der Sommersaison 2020 etablieren.
Bitte beachten Sie den aktuellen Kursplan der Woche!

KURS mit Kassenzuschuss

Kommen Sie in Bewegung! Lernen Sie Slow Jogging kennen, von der korrekten Haltung bis zum genussvollen Laufstil, von der perfekten Schuhwahl bis zum ausgleichenden Gymnastikprogramm. Dieser Kurs wird von den gestzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschusst. 

 

Start: nach den Osterferien Ende April, einmal wöchentlich 60 Minuten, insgesamt acht Termine
Kurskosten: € 100,00, Zuschuss Ihrer gesetzlichen Krankenkasse bis zu 80%!

INDIVIDUAL TRAINING / LAUFANALYSE / TRAININGSPLAN

Sie möchten Ihren Laufstil verbessern, oder sich für einen Wettkampf vorbereiten? Sie möchten in die Laufsaison starten, von Grund auf professionell unterstützt und an Ihre individuellen Bedürfnisse angepasst? Unsere Laufexpertin Meike Krebs-Gatzka bietet sowohl einmalige Impulstrainings und Einzelbetreuung als auch videogestützte Laufanalysen und prozessbegleitete Trainingplanung. 

 

HIER geht´s zum Angebot!
 

TRAINERAUSBILDUNG

Als regionales Kompetenzzentrum bilden wir Trainerinnen und Trainer für Slow Jogging aus! Mit dieser Ausbildung erweitern Sie Ihre Kompetenz und Ihren Spielraum. Als Trainer geben Sie Gruppenkurse oder individuelles Personal-Training. 

Die Schulung zum zertifizierten Slow Jogging Trainer BASIC dauert einen Tag, die Schulung zum Slow Jogging Trainer PROFESSIONAL zwei Tage - und beinhaltet die Einführung in ein von den deutschen Krankenkassen anerkanntes Kurskonzept. 

 

Schulungstermine im Wirthshof: 
07. und 08. März 2020
12. und 13. September 2020

 

Unsere Slow Jogging Spezialisten

Ihre professionelle Begleitung für die individuell perfekte Lauftechnik

 

 

Meike Krebs-Gatzka

Sportwissenschaftlerin 
Laufanalystin nach Dr. Matthias Marquard 
Natural Running „Art of Running“

Profitriathlon von 2006-2014 auf der Langdistanz (Ironman) für das Team Erdinger Alkoholfrei mit diversen internationalen Erfolgen. 

Größte Erfolge:
4. Europameisterschaften in Frankfurt am Main
21. Weltmeisterschaften auf Hawaii

 

Katja Eberle

Sportwissenschaftlerin
Slow Jogging Trainerin
Nordic und Reaktiv Walking Trainerin

 

Philosophie:
Menschen jeden Alters für Bewegung zu begeistern.

 

 

 

Das Leben ist wie Fahrrad fahren. Um die Balance zu halten, musst Du in Bewegung bleiben.

Albert Einstein