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WORKSHOPS

Inspirierende Momente, herzerfrischende Begegnungen, und vor allem viel Freude am Bewegen erwarten Dich bei unseren Workshops. Die Situation bleibt dynamisch. Daher bieten wir aktuell sehr kurzfristig geplante Workshops zu unterschiedlichsten Themen, von Fitness und Gesundheit bis Yoga und Tanz.

 

WORKSHOPS OUTDOOR

LAUFSCHULE

Starte in die Laufsaison mit viel Spaß und vor allem mit der richtigen Technik, und dadurch langfristig verletzungsfrei. Laufschule inkl. Kurzanalyse Deines Laufstils. Betreut von Laufanalystin und ehem. Profitriathletin Meike Krebs

SLOW JOGGING

Gesund und genussvoll laufen - dafür steht das Konzept von Slow Jogging. Lernen Sie in diesem Workshop die wichtigsten Grundlagen kennen. Betreut von Laufanalystin und ehem. Profi-Triathletin Meike Krebs.

RICHTIG WALKING

Wie wir gehen, so walken wir. Wir hinterfragen den "Geh"wohnheitsgang und Armeinsatz - und erarbeiten eine ideale Haltung und Walkingtechnik auf Basis der Biomechanik und neuen Erkenntnissen aus Sportwissenschaft und Faszienforschung.

 

WORKSHOPS YOGA + TANZ

Yoga ist so vielseitig wie jeder Yogapraktizierende selbst. Wir bieten in unseren Workshops Einblicke in die kunterbunte Welt der Körper-, Atem- und Konzentrationstechniken. Ein „Werkzeugkoffer“, in dem Jeder den für sich passenden Zugang finden kann, egal ob Anfänger oder Profi. Eine Auswahl:

YOGA BASICS

Was macht eine Yogaübung zum Yoga? Erlebe selbst anhand der Ausrichtung „Sthira und Sukha“, mit einfachen Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen und Imagination, was Yoga zum Yoga macht. so dass Du Deine eigene Gymnastikpraxis mittels Ausrichtung, Stabilisation, Raum und Freiheit verwandeln - und ganz „im Hier und Jetzt“ ankommen kannst.

AYURVEDA + DETOX

Wirf Ballast ab! Wertvolle Tipps, im Einklang mit natürlichen Rhythmen und dem Erfahrungswissen des Ayurveda helfen beim Reinigen und Entgiften und lassen den Geist ruhig und klar werden. Die Körperübungen und Atemtechniken aktivieren den Stoffwechsel, massieren die inneren Organe und lösen Spannungen.

NIA FÜR EINSTEIGER

Black Belt Teacher Simone gibt Einblicke in die White Belt Prinzipien. Erlebe hautnah die 52 Moves. Nia schult die Körperwahrnehmung mit viel Achtsamkeit, fließenden, organischen und kraftvollen Bewegungsabläufen. Dabei bestimmt jeder die Intensität der Bewegung selbst.

 

WORKSHOPS FITNESS + GESUNDHEIT

Tiefer in ein Thema eintauchen, Hintergründe erfahren, ganzheitlich erspüren. Diese Workshops verbinden Körper, Herz und Verstand und finden vor allem während der Gesundheitswochen statt - und kurzfristig geplant.

FASZIEN VIELFALT TRAINIEREN

Erlebe ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining um alle Aspekte des Faszientrainings kennen zu lernen. Denn Faszientraining ist weit mehr als die bekannten Übungen mit Rolle und Ball: Faszien-Power, Faszien-Fitness, Faszien-Release, ...

DIE BASIS JEDEN TRAININGS

Die Körpermitte, unser "Core", ist stabile Basis und Schaltstelle jeder Bewegung. Lerne anhand des Antara-Konzepts, wie Du dieses Fundament gezielt stabilisieren und trainieren kannst, für einen Mehreffekt im Alltag und bei jedem Training.

Einführung in Achtsamkeit

Jeder Mensch ist anders, daher funktioniert auch nicht bei jedem das "Stillsitzen". Filtere die besten Werkzeuge an Entspannungsmethoden und Achtsamkeitstechniken aus diesem Workshop für Dich heraus und nimm sie mit in Deinen Alltag!

VORTRÄGE

Schuhe geschnürt und los? Erfahre von unserem Profi Meike die Hintergründe unserer Gewohnheitshaltungen und wie Du in die Laufsaison starten solltest! Du wünschst Dir die richtige Balance im Leben? Chris Schorpp erklärt anschaulich und informativ, wie Du zum "Athlet Deines Lebens" wirst, ....

 

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