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Aerobic

Bring Deinen Kreislauf in Schwung. Lass Dich vom Rhythmus der motivierenden Musik treiben. Einfache Basics, kein Zählen, einfach Power und Spaß. Das Besondere: immer eine gesunde Mischung aus Kondition, Stabilisation, Kräftigung und Mobilisation - mal Reaktiv, mal Functional. So wirst Du rundum fit.

Functional Fitness

Kondition auf Hochtouren PLUS funktionelle Alltagsbewegungen wie Ausfallschritt oder Kniebeugen. So werden Muskeln, Sehnen und Gelenke für den Alltag und das Training fit. Mit dem eigenen Körpergewicht wird vor allem der Rumpf, als Hauptstabilisator unseres Körpers, gefordert. Abwechslungsreich, achtsam, intensiv und effektiv.

Reaktiv Aerobic / YoungGo Indoor

Das Fitnesstraining für den ganzen Körper. Einfache Basis-Aerobic-Schritte lösen fließend einander ab. Durch den Einsatz der Reaktiv-Schwunghanteln wird ein zusätzlicher Trainingsimpuls bis in die Tiefenmuskulatur erzeugt und ganz besonders die Rumpf- und Armmuskulatur trainiert.

Power-Boxing

Dieses Trainingsprogramm kombiniert mit kraftvollen Arm- und Beinbewegungen Elemente aus verschiedenen Kampfsportarten wie Kickboxen, TaeBo, Capoeira und Kantaera mit Aerobic. Die Bewegungen sind sehr einfach aber effektiv. Bei steigendem Tempo bist Du immer in Bewegung.

All-In-Aerobic

Kraft und Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination – in dieser Stunde werden alle Muskel-Skills trainiert. Athletisch-funktionale Übungen mit dem eigenen Körpergewicht ergänzen sich ideal mit Ausdauerintervallen. In fließenden Bewegungsabläufen arbeiten die Muskeln vernetzt und werden nicht isoliert angesteuert. Dabei sind alle Körpersysteme beteiligt, vor allem die Faszien und tiefliegenden Muskelschichten.

Freestyle-Aerobic

Unser Gute-Laune-Aerobic zum Kopf abschalten: keine Schrittkombinationen, keine Zählzeiten, keine Choreografie. Einfache Basis-Aerobic-Schritte lösen fließend einander ab. Bewegung, Power und jede Menge Spaß.

Dance-Aerobic LaGym, Jazz oder Hip-Hop

Logisch aufgebaute Choreografien auf der Basis von Aerobic-Schritten gemischt mit Latin-, Jazz-, und HipHop-Elementen lassen Dein Tanz-Herz höherschlagen. Spür den Beat und genieße das gemeinsame Abtanzen.

Tanz-Afrika-Aerobic

Grundprinzipien des Afrikanischen Tanzes treffen Basisschritte des Aerobic. Ständig in Bewegung und im Einklang mit afrikanischen Trommelrhythmen. Barfuß geerdet zum Ursprung der Bewegung. Erlebe pures Körpergefühl.

Termine

 

Montag, 9:00-10:00 Uhr
Dienstag, 20:00-21:00 Uhr

Abweichende und weitere Termine während der Ferien in Baden-Württemberg und der Aktiv-Wochen.

siehe KURSPLAN
 

Kosten

 

60 min  10,00 €
75 min  12,50 €
90 min  15,00 € *

*: 45 min Aerobic/Fitness + 45 min Kräftigung/Stabilisation/Beweglichkeit

 

Als Wirthshofgast trainieren Sie selbstverständlich kostenlos.