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Nia

Du suchst ein ganzheitliches Körpertraining, das ohne jeden Drill auskommt und gleichermaßen auf Körper, Geist und Seele wirkt? Dann ist Nia das Richtige für Dich. Mit Elementen aus Kampfsport, Tanz und Entspannungstechniken erfährst Du eine ganz neue Art des Körpertrainings. Entdecke die Vielfalt an Bewegung, die Kraft des Rhythmus und genieße die Freude an der Bewegung.

Was ist Nia?

Nia bewegt Deinen Körper, entspannt Deinen Geist, befreit Deinen Emotionen und berührt Deine Seele. Nia vereint Fitness, Gesundheit und Wellness. Choreografierte und freie Bewegungsformen, von westlichen und östlichen Traditionen inspiriert, verbinden sich zu einem heilsamen und kraftvollen Tanz. Die harmonischen Bewegungen wirken ausgleichend auf den Energiehaushalt des Körpers und aktivieren die Selbstheilungskräfte. Du trainierst auf sanfte, spielerische und kraftvolle Art Deinen Körper und bestimmst in jedem Moment die Intensität und Ausprägung der Bewegung selbst.  

Nia enthält die Anmut und Spontaneität des Tanzes, die fließenden, organischen und kraftvollen Bewegungsabläufe der Kampfsportarten, ebenso wie die entspannenden Aspekte von Yoga und Feldenkrais.

Nia wird barfuß getanzt, schont die Gelenke, schult Deine Balance, trainiert Deine Muskulatur und regt das Herz-Kreislauf-System an. Nia hilft bei Rückenproblemen, gegen Verspannungen, Depressionen und nicht zuletzt bei Gewichtsproblemen.

Jede Nia-Routine hat einen bestimmten Fokus, der in jeder Stunde variiert getanzt werden kann. So unterscheidet sich jede Nia-Stunde von der anderen und bietet viel Raum für Kreativität und Freude beim Tanzen.

Nia-Class Classic


Mittwochs, 19:30-20:30 Uhr

Nia-Class Power


Montags, 17:30-18:30 Uhr

Nia-Class Moving to Heal

Ruhige und heilende Nia-Class, inspiriert von Bewegungen aus dem Tai Chi und fließender Aikido-Energie. Sanfte Bewegung zu wunderschöner Musik.
Geeignet auch für ältere Menschen oder für Menschen, die sich von Krankheiten und Verletzungen des Körpers oder der Seele erholen.
 

Freitags, 10:00-11:00 Uhr

Nia-Class Move I.T.

ist ein Cardio-Fitnesstraining, das anaerobe Intervalle beinhaltet. Die Teilnehmer wechseln alle 60 Sekunden von einer der 52 Nia Bewegungen zur anderen. Die Moves sind tänzerisch, folgen aber keiner Choreografie. Die 60-Minuten-Klasse verspricht jeden Teil Deines Körpers und alle Muskelgruppen zu bewegen. Move it!
 

Termine siehe Kursplan

Workshop: Einführung in Nia

Was ist Nia? Woher kommt Nia? Warum Nia?
Einführung in die Welt von Nia, Nia White Belt Prinzipien und Nia 52 Moves.

Termine:       Während unserer GesUndFit-Wochen und Tanz-Events

Anmeldung und Kontakt

 

 Simone Herzer-Pitz (Nia Black Belt Teacher)
Mail: niamitsimone@googlemail.com
Tel.: 07544 740382
Web: www.nianow.com