VIDEOS ZEIGEN WIE´S GEHT...

LAUFSCHUHE AN UND LOS?

Die ehemalige Profi-Triathletin und Laufspezialistin Meike Krebs-Gatzka erklärt in kurzen Impulsvideos, worauf es wirklich ankommt. Beim Start in die Laufsaison, für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Lauf-Fanatiker gleichermaßen.

 

 

Meike Krebs-Gatzka

Sportwissenschaftlerin 
Laufanalystin nach Dr. Matthias Marquard 
Natural Running „Art of Running“

Profitriathlon von 2006-2014 auf der Langdistanz (Ironman) für das Team Erdinger Alkoholfrei mit diversen internationalen Erfolgen. 

Größte Erfolge:
4. Europameisterschaften in Frankfurt am Main
21. Weltmeisterschaften auf Hawaii

TIPPS FÜR DIE FOLGENDEN VIDEOS:

  • Die Videos ersetzen natürlich keinen Trainer, der immer einen Blick auf Dich hat. Diese Videos möchten Impulsgeber sein. Damit Du raus an die frische Luft und in Bewegung kommst. Damit Du Dir ein besseres Bild von Slow Jogging, Lauftraining und unserer Laufexpertin machen kannst.

  • Nimm die Videosequenzen mit nach draußen auf Deine Runde. Übe nach einzelnen Streckenabschnitten eine Sequenz, wiederhole die einzelnen Übungen so lange es Dir guttut.

  • Solltest Du schon lange keinen Sport mehr betrieben haben, lasse Deine Fitness von einem Experten überprüfen, bevor Du mit dem Training beginnst.

SLOW JOGGING MIT MEIKE KREBS

Dauer: ca. 3 Minuten

Dauer: ca. 7 Minuten

NEU 2021: LAUFTECHNIK

Drei wichtige Tipps, um in die Laufsaison zu starten.
Dauer: ca. 2:30 Minuten

Abwechslung ist wichtig! Die besten Lauf-ABC-Übungen zeigt Dir Meike in ihrem neuen Video.
Dauer: ca. 3 Minuten

VORTRAG LAUFEN

In folgendem "Kurzvortrag" liest Du viel Wissenswertes über verschiedene Lauftechniken und was Du beim Start in Deine Laufsaison beachten solltest. Meike hat uns ihre PDF-Präsentation zur Verfügung gestellt.

 

 

Tipp: Lerne Meike bei einem echten Vortrag kennen, stelle Fragen und vertiefe Dein Wissen anschließend bei einem Workshop - bei unserem EVENTTAG.

Du möchtest Deinen Laufstil verbessern, oder Dich für einen Wettkampf vorbereiten? Du möchtest in die Laufsaison starten, an Deine individuellen Bedürfnisse angepasst? Ob einmaliges Impulstraining oder Einzelbetreuung, videogestützte Laufanalyse oder prozessbegleitete Trainingsplanung - Laufexpertin Meike Krebs-Gatzka begleitet Dich auf Deinem Weg.

Der Sportphysiologe und Erfinder Prof. Dr. Hiroaki Tanaka erklärt in diesem offiziellen Video wie und was Slow Jogging ausmacht. Tanaka absolvierte über 60 Marathon-Wettkämpfe.

  • MEHR SLOW JOGGING?
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